Pilates hilft Ihnen mit weniger Anstrengung länger zu laufen!
Pilates für Läufer – Sie erhalten eine starke Körpermitte und vermeiden eine Stauchung der Wirbelsäule
Eine starke Mitte
Während Sie laufen, geht die primäre Kraft von der Körpermitte aus. Sie kontrolliert die Bewegungen in den Hüften und der Wirbelsäule.
Durch eine starke Mitte, das power house, lösen sich sämtliche Verspannungen des Oberkörpers, die beim Laufen entstehen können.
So vermeiden Sie eine Stauchung der Wirbelsäule, die zu Rückenschmerzen führen kann.
Lockerung der Muskulatur
Gleichzeitig wird durch eine gezielte Dehnung die oft verkürzte Muskulatur gelockert und beweglich gehalten.
Stärkung der Gelenke
Das gezielte Training am Reformer stärkt die Gelenke die durch das Laufen beansprucht werden. Dadurch erhöht sich die Effizienz in der Bewegung.
Kontaktieren Sie mich unter 0650 540 25 82 oder per E-mail brita@authenticpilates-wien.at
Ich freue mich auf Sie!