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Pilates für Läufer

Pilates hilft Ihnen mit weniger Anstrengung länger zu laufen!

Pilates für Läufer – Sie erhalten eine starke Körpermitte und vermeiden eine Stauchung der Wirbelsäule

 

Eine starke Mitte

Pilates für Läufer

Während Sie laufen, geht die primäre Kraft von der Körpermitte aus. Sie kontrolliert die Bewegungen in den Hüften und der Wirbelsäule.

Durch eine starke Mitte, das power house, lösen sich sämtliche Verspannungen des Oberkörpers, die beim Laufen entstehen können.

So vermeiden Sie eine Stauchung der Wirbelsäule, die zu Rückenschmerzen führen kann.

 

Lockerung der Muskulatur

Gleichzeitig wird durch eine gezielte Dehnung die oft verkürzte Muskulatur gelockert und beweglich gehalten.

 

Stärkung der Gelenke

Das gezielte Training am Reformer stärkt die Gelenke die durch das Laufen beansprucht werden. Dadurch erhöht sich die Effizienz in der Bewegung.


Buchen Sie hier online ein Training oder kontaktieren Sie mich unter 0650 540 25 82 sowie per E-mail brita@authenticpilates-wien.at 

Ich freue mich auf Sie!